Menu

Hieronta

Hei. Olen Sanna Kinni ja olen valmistunut koulutetuksi hierojaksi Lappeen Hierojakoulusta helmikuussa 2020. 

Palvelusisällöt

  • Klassinen hieronta
  • Urheiluhieronta
  • Purentalihasten hieronta
  • Mobilisoiva hieronta
  • Nivelliikkuvuuden edistäminen
  • Termiset hoidot
  • Kinesioteippaus

Hierontaan valmistautuminen

Tullessasi hierontaan ensimmäistä kertaa, saavuthan paikalle n 5-10 min ennen hieronta-ajan alkamista. Näin sinulle jää aikaa täyttää lain vaatima asiakastietokortti, jossa kartoitetaan sairaushistoria ja asiakkaan ongelmakohdat sekä hieronnan kontraindikaatiot eli vasta-aiheet.
Ensimmäisellä kerralla myös haastattelen sinut sekä tutkin lihaskireydet ja teen ryhtikartoituksen. Näin saan lisää tietoa sinua vaivaavista kireyksistä ja kivuista ja osaan mukauttaa hoidon juuri sinua varten. Alkututkimus kestää n 5-10 minuuttia.

Ensimmäisellä hierontakerralla lihaksisto saattaa kipeytyä käsittelystä, mutta lihasarkuuden pitäisi helpottua parissa päivässä. Ilmoitathan myös hierojalle, mikäli saat herkästi mustelmia. 

Hieronnan kontraindikaatiot eli vasta-aiheet:

Kaikki nämä eivät estä suoranaisesti hierontaa, mutta vaikuttavat hoidon suorittamiseen, joten muistathan merkata nämä asiakaskorttiin ylös.

  • Hierontaa ei voi tehdä, jos asiakas on päihtynyt tai huumaavien lääkkeiden vaikutuksen alainen. Myös krapula on kontraindikaatio.
  • Sydänsairaus
  • Tuore vamma hierottavalla alueella
  • Kuume tai muu sairaus (hieronta laskee vastustuskykyä jolloin tauti voi pahentua ja pitkittyä)
  • Hemofilia (verenvuototauti)
  • Tulehdus
  • Syöpä (5 v varoaika, jos 5 vuotta ei ole vielä kulunut, varmistathan hieronnan soveltuvuuden hoitavalta lääkäriltä)
  • Tarttuvat ihotaudit

Hieronnan aikana

Muistathan kertoa minulle jos otteiden voimakkuus ei ole mielestäsi sopiva. Hierojana otan vastaan mielelläni palautetta, jotta osaan mukauttaa hoidon juuri sinulle sopivaksi.

Hieronnan jälkeen

Hieronnan jälkeen ei suositella raskasta liikuntaa tai voimakasta fyysistä työtä. Hieronnan jälkeen on hyvä juoda reilummin vettä samana päivänä jotta palautuminen on nopeampaa. Lämpö ja sauna ovat myös hyväksi hieronnan jälkeen ja rentouttavat lihaksistoa vielä lisää.